5 علامات خفية أنك تشعر بارتفاع درجة الحرارة وتتعرض لخطر الإصابة بسكتة حرارية

تحدث موجات الحرارة بشكل متكرر وبكثافة أعلى من أي وقت مضى مع ارتفاع درجة حرارة المناخ ، ومع موجات الحرارة يأتي خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

السكتة الحرارية هي أشد شكل من أشكال ارتفاع درجة الحرارة ، حيث لا يمكن للجسم تبريد نفسه ويبدأ الدماغ في المعاناة.قد تحدث الأعراض العصبية مثل الارتباك أو الإغماء أو حتى النوبات ، مما يؤدي إلى تشخيص "السكتة الدماغية" الحرارية ، حسبما قالت طبيبة الطوارئ وخبيرة المناخ سيسيليا سورينسون لـ Insider.

الأشخاص الذين يعملون في الخارج أو لديهم ظروف طبية كامنة معرضون لخطر أكبر للإصابة بسكتة الحرارة.الحمل والشيخوخة هي أيضًا عوامل خطر ، وكذلك بعض الأدوية التي تجعل الناس حساسين لأشعة الشمس والحرارة.

عندما تصبح حالات الحرارة الشديدة أكثر شيوعًا ، من المهم معرفة العلامات المبكرة لارتفاع درجة الحرارة التي تسبق السكتة الحرارية.إذا كنت ترطيب وتبحث عن الظل بمجرد أن تشعر بعدم الارتياح ، فيمكنك تجنب الأمراض الأكثر خطورة.

تشعر بالضعف أو التعب

التعب الحراري هو شكل خفيف من أشكال المرض أو الضعف العام الذي يحدث قبل نوبة السكتة الحرارية الكاملة ، كما قال سورنسون.في هذه المرحلة ، قد تشعر بالتعب أو الضعف ، ولكن درجة حرارة جسمك ليست خارج نطاق السيطرة. - حتى الآن.

بمجرد أن يبدأوا في الشعور بالمرض ، يحث سورنسون الناس على الخروج من الحرارة إذا استطاعوا ذلك ، سواء كان ذلك يعني البحث عن الظل أو تكييف الهواء.

يشير الضعف والتعب إلى أنك من المحتمل أن تكون جفافًا وأنك في طريقك إلى ارتفاع درجة الحرارة.شرب الماء البارد أو استخدم قطعة قماش رطبة على بشرتك ، مما سيسريع عملية التبريد الطبيعية للجسم.

أنت عطشان جداً

إذا كنت تشعر بالعطش بعد قضاء وقت في الحرارة ، فمن المحتمل أن يتوق جسمك إلى المزيد من الماء.

أنت تفقد الماء عن طريق التعرق عندما تتعرض لارتفاع درجة الحرارة ، لذلك من المهم تجديده بالماء الإضافي عندما يكون الجو ساخنًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في الخارج.

جفاف الفم المستمر والتغييرات في التبول - انخفاض التردد واللون الداكن - هي أيضًا علامات على الجفاف ، وفقًا لجونز هوبكنز للطب.

أنت شاحب ومرطى

في حين أن الحرارة الشديدة غالباً ما ترتبط بالخدين احمرار وحروق الشمس ، فإن المراحل المبكرة من الإرهاق الحراري يمكن أن تسبب في الواقع فقدان اللون.

قد يظهر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع درجة الحرارة شاحبًا أو يشعرون بالقلق عند اللمس ، حيث يحاول الجسم تبريد نفسه عن طريق التعرق.

إذا كان بشرتك جافًا وحمراء ، فمن المحتمل أن ترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية وأن التعرق قد فشل في تبريدك.في هذه المرحلة ، يوصي سورنسون برش الجلد بالماء البارد أو استخدام قطعة قماش باردة مع مروحة للتبريد.

هل لديك صداع

قد يشير الصداع والدوار إلى أن دماغك بدأ يشعر بآثار الحرارة الشديدة.كلاهما علامات على الجفاف ، لذلك قم بتجديد الماء إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.

قد لا يعتقد الأشخاص الأصحاء القادرون على الجسم أنهم معرضون لخطر الإصابة بسكتة حرارة ، ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف وارتفاع درجة الحرارة بعد قضاء بعض الوقت في الحرارة الشديدة.

"أنت تعتقد أنك تعرف عن الحرارة ، لكنك لم تر أبدًا الحرارة بالطريقة التي نراها الآن" ، قال سورنسون ، مدير الاتحاد العالمي للتعليم المناخي والصحي في جامعة كولومبيا ، لـ Insider.وأضاف "الأمر ليس مثل الماضي. "

تشعر بالغثيان أو التشنج

عندما تصبح جفافًا في الحرارة ، قد تواجه أيضًا فقدان الملح والكهرباء في العرق.هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض الجسدية غير المريحة ، مثل الدوخة والغثيان.

تغذي الكهربائيل بعض الوظائف الأساسية للجسم ، ويمكن أن يجعلك عدم التوازن تشعر بعدم الراحة بشكل عام.أنت تفقد أيضًا المنحلات الكهربائية والسوائل إذا قمت بالتقيؤ ، لذا تأكد من إعادة الترطيب إذا كان مرض الحرارة يزعج معدتك.

يمكن أن يسبب عدم توازن المنحل بالكهرباء أيضًا مشاعر تشنج في البطن ، وكذلك في الذراعين أو الساقين.لا يعاني الجميع من تشنجات الحرارة ، لكنه شيء يجب الانتباه إليه إذا كنت تمارس الرياضة في حرارة شديدة.